50 règles d’or pour bien gérer ses émotions
Peur, tristesse, joie et colère sont les 4 émotions de base
Les émotions nous rendent vivants mais nous perturbent. Nous sommes tous pris dans une double injonction : il nous faut contrôler nos émotions pour être « socialement corrects » et les exprimer pour exister et communiquer. Pas si facile de gérer ses émotions …
• Un sommaire en quatre partie :
– Découvrir les émotions
– Agir pour mieux les vivre
– L’hygiène de vie anti-stress
– Vos émotions, des alliées tout au long de votre vie
Et quelques exemples de règles d’or comme :
- Comprenez les mécanismes émotionnels
- Repérez les émotions parasites
- Affirmez-vous sans vous énerver
- Écoutez vos intuitions
- Dites non à la tristesse
- Apprenez à faire face aux conflits
- Évaluez votre intelligence émotionnelle
- Apprenez à accepter les échecs
- Parlez de vos émotions au travail…
Ce petit ouvrage (par la taille) très agréable à lire avec une règle par double page, permet de remettre à jour ses connaissances sur les émotions. Au delà de la compréhension des émotions, le chapitre sur « L’hygiène de vie anti-stress » est un bon complément.
Auteur : Jean-Yves Arrivée
Éditeur : Larousse
Prix : 3,90 €
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